枸杞一天吃多少粒最好 关键看个人体质

大家对枸杞都不陌生，经常喝枸杞茶能为身体带来许多好处，食用枸杞也可以为人体补充所需的能量，但是枸杞不能食用太多，否则会上火，还会影响身体健康。

一般身体好点的，每天最多吃6~7粒，身体稍微差点的，吃个三四粒就可以，不能多吃，否则不仅没有作用，还会便血、流鼻血。如果是饮用枸杞茶的话，一般最多不要超过五粒。

枸杞的作用有很多，它具有增强免疫力、延缓衰老的作用。健康的成年人，每天食用枸杞不能超过10粒，中年人食用枸杞不可以超过7粒，老年人食用枸杞不可以超过3粒，对于枸杞的食用，关键看个人身体状况。

枸杞分为很多中，有自己种植的，有野生的，经常饮用枸杞茶对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，具有强壮机体和延缓衰老的作用。虽然枸杞能为人体带来许多好处，但食用过量会带来许多坏处。

对于脾胃虚弱的人来说，不可以饮用枸杞茶，正在拉肚子、感冒、发烧、身体有炎症的人也不能饮用枸杞茶。体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多吃点枸杞，因为枸杞温热身体的效果相当强。

枸杞是一种药材，俗话说是药三分毒，不可以食用太多，或者频繁食用，适当的食用是没有问题的。挑选枸杞时，要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润的，这样的枸杞子质量最好。