麦片怎么做好吃 这种食物有什么营养

最常见的吃麦片的方式就是用牛奶泡，如果是生麦片，需要用牛奶煮，熟麦片可以直接吃，非常方便。

对于一些乳糖不耐受的人，可以选择用豆浆泡麦片，这样更美味营养。把麦片加入少量的米中做成粥麦片粥非常的美味而且很粘稠、顺滑，容易消化，适合老人。

酸奶和麦片也很适合，可以将麦片加一些干果、坚果和酸奶混合使用，这种吃法完全可以代餐，适合一些爱美人士和减肥人士。

喜欢做烘焙的人可以将麦片放入面粉中，这样可以做出饼干曲奇，十分好吃。

麦片还可以炒熟之后做成麦片酥，这样好吃又解馋，但是需要注意的是，麦片酥含有一定的糖分，所以要适量吃，吃多了会发胖。

麦片还可以加入冰激凌。将麦片放入冰激凌不仅美味还健康，这样可以让我们在炎炎夏日用冷饮的方式补充膳食纤维和微量元素。

燕麦中含有非常丰富的维生素b，这两种元素对糖类还有脂肪类的代谢都有调节作用，燕麦还含有非常丰富的果胶，可以有效降低人体中的胆固醇。

燕麦中含有维生素e，能够保持肌肤的弹性和生理机能旺盛，改善血液循环，缓解生活工作压力。

燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙佳品。

燕麦籽粒中含油量占4%—16%，长期食用麦片对动脉硬化还有冠心病、高血压有一定的效果。麦片虽然有很多的好处，但是吃多了对人体还是不好的，适量吃就可以。