减肥期间可以吃水果捞吗 这个过程需要注意什么

减肥期间是可以吃水果捞的，只是需要适量吃，因为部分水果中含有大量的糖分，吃多了还是会长胖的。

在减肥的过程中，无论是哪种模式的减肥，强调的仍然是均衡饮食，平衡膳食，每天都应该摄入适量的营养元素，即使是减肥期间。

减肥期间可以喝一些蜂蜜。蜂蜜减肥是有一定的讲究的，冲调蜂蜜水的时候，水温不要超过五十摄氏度，否则蜂蜜里的营养会完全消失，用四十度的温水冲泡蜂蜜效果最好。

减肥期间不适合吃什么？

减肥期间不适合吃凉面。吃起来相当清爽的凉面，常常被当作低热量的食物，严格来说，冷面的热量一点也不低，尤其是酱料还有本身，更是左右了凉面的热量。

减肥期间也不应该吃苏打饼干，苏打饼干虽然味道相对来说没有那么复杂，但是热量并不比普通的饼干低。苏打饼干的油脂含量比较高，一般市面上售出的苏打饼干油脂含量在百分之三十到百分之五十，脂肪的含量比较多，减肥期间如果过量摄入必然是会增胖的。

减肥期间不适合吃薯片。薯片属于高热量的食物，虽然能够勾起人的食欲，但是这种食物的热量实在是太高，吃了很容易长胖。

减肥期间也不适合喝咖啡。咖啡虽然可以起到一个提神的作用，但是这种食物含有一定的热量，尤其是很多人喜欢在喝咖啡的时候加糖，让咖啡的热量更高。