花生酱吃多了会发胖吗 想不到这种食物还有减肥功效

花生酱吃多了是有可能会引起发胖的，这种食物的热量相对来说比较高，减肥期间不建议吃这类食物，不过适量吃还是可以的。

花生酱的主要材料是花生，花生营养丰富，含有大量的营养成分，还含有蛋白质、脂肪、糖类等营养成分，食用花生酱对人体来说，是有很多的好处的。

很多人以为花生酱吃多了会长胖，不过有研究表示，花生酱含有大量的不饱和脂肪酸，这种成分可以降低人体内的胆固醇，还可以减少患上心脏病的风险。

花生酱中含有丰富的膳食纤维还有蛋白质，可以增强人体的饱腹感，帮助人体避免过渡饮食，所以可以起到一个辅助减肥的功效。

花生酱中含有大量的维生素b，这些元素可以帮助皮肤减少变黑，还可以有效预防疾病，所以平时可以适量吃一些花生酱。

花生酱有哪些营养？

花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素，具有降低血压、降低血脂的功效，对糖尿病还有一定的辅助治疗效果。

花生酱中的饱和脂肪和不饱和脂肪含量与橄榄油相同。单不饱和脂肪和多不饱和脂肪有助于降低低密度脂蛋白，进而降低心脏病风险。

虽然花生酱有很多的好处，但是这种食物不建议和螃蟹一起吃。花生酱的原料是花生，花生是不建议和螃蟹一起吃的，所以说，花生酱也不建议和螃蟹一起吃。