冬天吃烤红薯好处 热乎乎的还可以减肥

冬天是吃烤红薯的好季节，在这个时候吃烤红薯，有利于减肥。红薯的脂肪含量比较低，产热少，饱腹感还十分强，所以如果想要减肥，不妨吃一些烤红薯起到一个辅助的效果。

吃烤红薯还可以抑制胆固醇过高，红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的好多倍，所以如果胆固醇过高，可以适当吃些红薯，这样可以起到一个抑制胆固醇的效果。

红薯中含有丰富的黏蛋白，这种食物对于养护关节有一定的好处。

红薯中含有很高的葡萄糖和维生素a，营养比较均衡，这种食物中的蛋白质效率和牛奶相近，蛋白质中的氨基酸组成比较高，尤其是富含纤维素还有人体保健具有特定的意义。

红薯虽然好，但是也不能多吃。红薯虽然好，但是这种食物中含有一种氧化酶，这种酶很容易在人的肠道里产生大量的二氧化碳气体，对肠胃不是很有利。

红薯的含糖量十分高，这种食物吃多了可能会刺激胃酸大量的分泌，还会让人感受到烧心的感觉。在吃红薯的时候，由于胃酸的刺激，会导致胃部收缩加强，这样胃酸可能会倒流入食管内，这样会发生吐酸水的现象，因此不建议多吃。

此外，红薯含有大量的糖分，如果这种食物一时间无法被人体吸收，很有可能会导致剩余的部分停留在肠道内，导致胃部不适。