榴莲一次吃多少合适 不要超过150克

榴莲是很多人的最爱，这种水果虽然闻起来很难闻，但吃起来非常香甜，不过，即便榴莲再好吃，也不能吃太多，那么榴莲一次吃多少比较合适呢？

榴莲一次最多吃两块，其实，一次吃一块就能满足人体所需要的营养和能量，如果吃太多的话，过高的营养物质会不利于人体消化。两块榴莲，大约在100~150克左右，不要超过150克榴莲。

榴莲的营养价值很高，并且榴莲这种东西具有开胃、促进食欲的作用。如果没有属于，不妨吃一些榴莲来缓解。榴莲含有丰富的维生素、淀粉、糖类、蛋白质、铁等微量元素，比较适合在早上的时候吃，这些营养会更好的被身体吸收，同时能满足机体一天的消耗。

由于榴莲的营养过于丰富，所以吃多了会给肠胃带来负担，身体无法消化和吸收，而且吃太多，会引起口腔溃疡的症状。如果购买了大量的榴莲，你可以将果肉剥出，放在密封的保鲜盒或者用保鲜袋装好，放入冰箱的冷冻层。等到要吃的时候稍微解冻，会有雪糕的口感和风味。

一般来说，正常体质的人都能吃榴莲，具有滋补身体的效果。如果吃了太多的榴莲，建议喝些温水来帮助消化。榴莲一旦打开，就必须在短时间内吃掉，否则气味一旦消失，口感也就没了。建议一次性不要购买那么多，少量购买为宜。