食用李子的好处有哪些，你知道吗？

说起李子这种水果，相信大家不会陌生，但是在日常生活中并不多见，口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一。

李子在我国有着较为悠久的食用历史，在世界上有着较为广泛的种植，有着较高的颜值，看上去玲珑剔透。

李子也叫嘉庆子、布霖，在我国叫着较为广泛的种植，尤其是辽宁、吉林、山东和福建等地，是一种很重要的温带果树之一。

李子的营养价值较高，富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C，烟酸、天门冬素、谷酰胺和多种氨基酸（丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸）、矿物质成分（钙、磷、铁、硒）。

李子的营养价值这么高，使用李子有着哪些好处呢，一起来看一下：

一、促进消化，通肠排便：

李子中富含多种矿物质元素、维生素C和膳食纤维，营养价值极高。

维生素C和硒元素等营养成分，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，促进消化；膳食纤维有促进肠胃蠕动的作用，这有利于大便的排出，顺便带走了肠道内的病菌。

二、提高身体免疫能力：

李子富含蛋白质、脂肪和铁、磷等多种矿物质元素，这些营养物质可以大大提高体液免疫和细胞免疫的活性，除此之外，还有着杀菌消炎的作用。

当然，食用李子的营养价值较高，但是食用时要注意以下几个方面：

1、消化能力差的人不宜食用，会造成肠胃不适；2、脾虚痰湿人群不宜食用，过量吃李子容易生痰，容易对脾脏造成损伤；3、李子不宜与高钙食物如奶制品、豆制品以及海产品等同食。