薯片和牛奶能不能一起吃 两者并没有什么冲突

薯片是大家都很爱吃的零食，但没有什么营养价值，牛奶的营养价值很高，可以当作早餐饮用，不过，牛奶不能空腹喝，会影响肠胃健康。那么薯片和牛奶能不能一起吃呢？

薯片和牛奶是能一起吃的，没有什么相克反应。但不建议吃太多，薯片没有营养，并且是油炸的，吃多了对身体不好。薯片是油炸的，其热量非常高，所以一定要少吃。薯片中含有丙烯酰胺成分，对身体很有刺激性，另外，薯片会让一个人的食欲变差。这种膨化食品里面含有很多添加剂、精等，对身体没有一点好处。

当然，少吃一些薯片是没有问题的，对身体不会有太大的影响，平时控制好用量即可。牛奶的话，只要不空腹饮用，每天都能喝一些牛奶。空腹状态下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不会造成蛋白质的浪费。但对于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状。

牛奶中含有约4.5%的乳糖，它属于碳水化合物，会优先被分解提供能量。牛奶会使人感觉有饱腹感，可以有效缓解饥饿感，降低食欲。牛奶富含优质蛋白质、钙和维生素A等，每天保证喝一杯牛奶，可以维持身体内的能量。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。

牛奶在晚上的时候喝比较好，能帮助睡眠，提高睡眠质量。牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质可以促进肌肉的生长，而且蛋白质可以促进体内各种抗体的合成，蛋白质是生命的本质，是人体非常重要的成分。