减肥人士需知，脂肪应该这样消耗

减肥是很多人的困扰，很多人整天嚷着减肥，但却没有真正操作起来，以至于减肥失败。减肥最重要的是消耗脂肪，只有脂肪减少，才能达到瘦身的目的。那么，脂肪到底该怎么消耗掉呢？

消耗脂肪最健康的方式就是通过控制饮食以及多运动两种。减肥定要遵守能量守恒定律，如果想要减肥成功，每天所摄入的热量一定要少于消耗的热量，才能使身体多余的脂肪和能量消耗掉，才能够最终减肥成功。

减肥最重要的是坚持，要有毅力。很多人刚开始减肥的时候，瘦的非常快，等到后面就越来越难。这主要是因为刚开始减掉的其实是身体内的水分，后面减去的才是真正的脂肪。

脂肪是非常顽固的存在，是比较难以消耗掉的，如果只是想减掉腹部上的肉，或者大腿上的肉，可以做一些有氧运动。人体的生存是需要肺部来呼吸的，这样才能吸入大量的氧气。而脂肪的消耗除了需要运动之外，还需要大量的氧气来帮忙。

正常来说，一个人如果想减掉20斤的赘肉，至少需要吸入60斤的氧气，这样才能将脂肪慢慢转化为二氧化碳和水，然后脂肪就可以通过这种形式被排出体外了。所以减肥期间，要配合做大量的有氧运动，锻炼身体肌肉的同时，也是为了能够吸入更多的氧气。