哪些动作可以瘦身，我来告诉你绝招

随着生活水平的不断提高，更多人的体重呈现出上升的趋势，减肥也就成了当前生活中的主题，尤其是现在的年轻人。

人的身体比较容易胖的地方有着两个地方，一个是脸，一个是肚子，尤其是肚子，很多上班族由于运动量较少，所以说小肚子是越来越大。

所以就有很多人开始研究瘦肚子的运动，最简单的方式就是多站会，还可以做仰卧起坐、高抬腿等。

1、站立减肥：

很多人说站着就能减肥，这么神奇吗，当然是有着一定要求的。

在站立时，身体要贴近墙体，同时用力收腹、提臀，这个时候能够感觉得到身体的腹部、腿部和臀部都在用力，全身的肌肉呈现一种紧绷的状态，这个时候是最有利于消耗热量的。

除此之外，靠墙站还是得保持一条直线，可以有效的纠正驼背，练出优雅身姿，提升气质。

其实，我们每天抽出半个小时左右站立就可以，如果能坚持做一周的话，就相当于1次马拉松消耗的热量。

2、仰卧起坐：

我们躺在床上或者是泡沫垫子上，然后两腿伸直，两手交叉放在头后面，上半身用力的坐起，注意使用腹部的力量。

这种方式是减肚子最好的一种运动方法，每天坚持做50个左右，坚持一个月就会有这很好的效果。

3、高抬腿：

我们做高抬腿时，首先要保持正确的站姿，然后让上半身挺直，膝盖尽最大的能力抬到胸口位置，左右腿部交替抬高即可。

当然，运动时要适量运动，过量运动的效果往往是适得其反的。