经常喝蜂蜜水对身体有这些好处，但也有禁忌

蜂蜜水中含有很多营养成分，经常喝蜂蜜水对人的身体有许多好处，还能起到通便润肠的效果，同时具有这些好处。

1、经常喝蜂蜜水有美容养颜的效果

蜂蜜中含有皮肤所需要的营养成分，经常喝蜂蜜水能让皮肤变得更加有弹性，也会变得更加白嫩。不过，要坚持喝蜂蜜水，大约坚持一个月左右时间，那样对皮肤才会有很好的美白作用。

2、经常喝蜂蜜水可促进消化和预防便秘

蜂蜜水对肠胃有很好的调解功效，因为蜂蜜里面含有天然的促进消化的营养，可以促使人体内的肠道蠕动的速度加快，从而缩短排便的时间，能有效预防便秘发生，经常便秘的人，喝蜂蜜水，也可以缓解便秘症状。

3、经常喝蜂蜜水能改善睡眠

蜂蜜中富有维生素、矿物质、葡萄糖等成分，在睡前喝一杯蜂蜜水，对大脑是很好的，能起到助睡眠的效果。

4、经常喝蜂蜜水能缓解疲劳

由于蜂蜜水中含有葡萄糖、果糖等物质，而这些物质可以有效降低人的疲劳感。如果在工作的时候，感觉身体很疲劳，那么可以饮用一杯蜂蜜水，能够在一定程度上有所缓解。

注意事项：

饮用蜂蜜水时，冲泡蜂蜜的水温不能太高，大约50度左右就行，不能超过60度。

虽然蜂蜜水对身体比较好，但并不是所有人都能饮用的。身体湿气比较重，以及血糖本身就高的人，是不宜饮用蜂蜜水的。