怎么做简单营养的宝宝辅食？赶快学起来

宝宝在6个月左右的时候，就可以添加辅食了，很多妈妈头疼宝宝的辅食到底要怎么做呢，食材那么多，可是又怕宝宝太小，肠胃消化功能不强，吃了之后消化不了，下面这个配方交给大家，不仅容易消化，还能够健脾养胃，很适合给宝宝食用。

山药苹果糕：

大家在制作之前，先准备80克山药，这里注意要选用铁棍山药，准备40克苹果，一个鸡蛋，如果宝宝对蛋清过敏，可以使用两颗鸡蛋黄。

把铁棍山药去皮，切成小块，把苹果去皮切成小块，然后把山药块、苹果块放进搅拌机中，打入一个鸡蛋，搅拌成细腻的糊状之后，倒进玻璃保鲜盒中，如果是月份比较大的宝宝，可以在上面撒上适量的果干，把保鲜膜包在玻璃保鲜盒上面，用牙签扎几个孔。

然后在锅里加入适量的清水，把玻璃保鲜盒放在蒸笼上，蒸大概20分钟就好了，注意关火之后不要立刻拿出来，要焖5分钟左右。

山药中含淀粉、蛋白质、粘液质等物质，能增强宝宝体质。而且口感嫩滑，适合刚吃辅食的宝宝。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。山药泥有补脾胃、长肌肉、益肺肾等温补滋养作用，也有利于治脾虚腹泻。

苹果富含钙、维生素、果胶及纤维素，有通便、止泻双重功效，还有增强记忆力和抵抗力，且不易引起过敏，是刚开始添加辅食的最好选择。

苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外，利于排泄，增加蠕动作用，宝宝在添加辅食的时候吃苹果泥，有助于增加宝宝的胃动力。

用山药搭配苹果、鸡蛋制作辅食，不仅可以给宝宝增加营养，还很容易消化，可以让宝宝的脾胃更加健康。