吃个苹果还有那么多讲究吗 早晨晚上吃苹果都是不同的

苹果是平时经常会吃的一种水果，也蕴含很多营养物质，含有维生素、果胶、多酚等营养物质，对身体和肌肤都有一定的好处。但是苹果是早上吃好，还是晚上吃好呢？

一般来说苹果早上吃和晚上吃都会比较好，都可以补充身体和肌肤所需的一些营养物质，不管什么时候吃苹果都是可以的，但是营养吸收程度就会有一定的变化。有一句话说的很对，就是“早上金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果”，这也是水贴切的形容了，时间放的越长，苹果的营养价值就会有一定的影响。

苹果早晨吃是最好的，因为苹果中含有丰富的糖类，经过一夜的休息，体内的血糖就会降低，需要及时补充能量和营养，所以造成吃苹果，可以更好的为身体补充一些所需要的物质。上午也是脾胃旺盛的时候，所以吃苹果更容易被身体吸收，造成吃苹果营养价值也最高，你知道了吗？

除了造成吃苹果有助于吸收，饭前吃苹果也是比较好的。因为苹果内含有的苹果酸会促进身体的消化，苹果中有很多的营养物质都是水溶性的，所以可以很快地被肠道吸收，也可以促进肠道更好的代谢。

苹果中含有丰富的果酸成分，还有一些纤维类的物质，空腹吃苹果还有一定的饱腹感，所以吃苹果也有助于减肥，对于正在减肥中的人来说，苹果是必不可少的一种水果。饭前吃一个苹果，在吃饭的时候就可以减少对热量的摄取，起到一个控制减肥的作用。饭后吃苹果是不建议的，饭后吃苹果会对肠胃造成一定的负担。