怎么喝茶最健康 养生人士一定要记住

喝茶被认为是一种比较健康的养生方式，有喝茶的爱好肯定比抽烟好，有助于身体健康，但是喝茶也是要注意方法的，正确的饮茶才会更健康，不恰当的喝茶方式，反而会给身体带来一些负面影响。怎么喝茶最健康呢？

喝茶的时间有讲究：

茶叶里面的一些成分会刺激神经中枢，所以喝茶的时候，要注意饮用的时间。晚上的时候不适合喝茶，尤其是睡觉之前。如果睡觉之前喝茶，可能会造成失眠的情况。

不空腹喝茶：

喝茶是不能空腹的，如果空腹喝茶会对身体健康有较大的影响，而且茶叶中的茶碱、鞣酸等物质会刺激肠胃。建议大家在饭后半小时—一小时饮茶，促进消化，不给消化系统增加负担。

下午的时候喝茶，可以帮助身体解油腻，尤其是午餐比较油腻的情况下。

要注意茶水的温度：

有的人喜欢喝热茶，但是茶水较热的情况下，会对食道造成损伤，伤害胃粘膜。喝茶的时候，建议用85℃左右的水冲泡茶叶，等茶水可以直接入口的时候再喝更加健康。

小口喝茶：

喝茶的方式也是有讲究的，喝茶要品，不建议大口大口的喝。小口小口的饮用，才能真正品到茶香。

不喝浓茶：

虽然虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，但是不能喝浓茶。浓茶会让人体过度兴奋，对神经系统造成不利的影响，甚至还可能会出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。

饮茶的时候，最好可以饮淡茶，这样才能对身体才有利，不会产生伤害。而且茶里面含有茶碱、鞣酸等物质，茶水的浓度越高，这些成分的含量就越高，对肠胃的刺激也就越大。