自制简单又好喝的饮料 这四款热量低喝了不长胖

天气越来越热，在闷热的时候就想痛痛快快的喝各种解暑的饮品，但是市面上一些好喝的饮品，虽然冰冰凉凉的，可是热量也不低，喝多了影响减肥的效果。接下来教大家几款自制饮品，不但好喝而且卡路里很低，减肥的女生一定要学。

第一种：青柠莫吉托（无酒精）

先把青柠洗干净，表面最好用盐进行搓洗。一半青柠切块，一半青柠切片，一起放在杯子里面。用筷子戳青柠，把青柠汁戳出来。

在杯子里面加入冰块和薄荷叶，再倒入适量的苏打水即可，清爽又过瘾，如果觉得太酸，可以放一点蜂蜜，也可以把青柠更换成橙子。

第二种：芒果柠檬香蕉牛奶

芒果、香蕉的热量不算高，把芒果、柠檬和香蕉一起制作成饮品，热量低而且好喝。

把芒果肉、香蕉肉、柠檬、牛奶放在榨汁机里面，一起榨汁，可以留住水果渣，这样一杯健康而且甜而不腻的水果代餐就完成了。在制作的时候，柠檬少放一点就可以，制作的时候，可以先把牛奶放在冰箱冷藏，这样制作出来的饮品更凉，喝起来过瘾。

第三种：樱桃气泡水

把樱桃对半切开并且把内核去掉，加入适量的木糖醇再把樱桃压碎，放在一边静置半个小时，让樱桃入味。

把樱桃放在瓶子里面，加入适量的冰块，再倒入气泡水，一款樱桃气泡水就完成了，制作简单而且又好喝哦！

第四种：蜜桃柠檬汽水

取一个蜜桃切成块，然后准备一杯甜度低的汽水，把蜜桃和汽水一起倒入到杯子里面，挤上小半个柠檬，盖上杯盖，放入冰箱冰镇。

汽水和柠檬汁泡过的桃肉，味道也会更特别，一定要品尝。

夏季可以喝一些气泡水，清凉又过瘾，气泡水的制作方法也都差不多，大家按照自己的口味制作即可。