喝茶了还要喝水吗 每天要保证足够的清水饮用量

有的人喜欢喝茶，尤其是一些功夫茶，从早上可以喝到晚上，喝茶也算是摄入了大量的水分，但是只喝茶，不喝清水，是否可以直接代替喝水呢？对于这一点，喜欢喝茶的人一定要注意了！

喝茶是不能够代替喝水的，不仅如此，如果长期用喝茶代替喝水，还是一种非常不健康的生活习惯，对身体健康不利。

对于一些人来说，喝茶是一种生活方式，每天都要喝茶，茶水中含有多种对人体有益的维生素、蛋白质、矿物质、茶多酚等，对身体健康是有利的，所以适当的喝茶对身体有好处的，但是所有的事情都过犹不及，喝茶也是这样。

茶中含有水分的，喝茶比喝一般的水更利尿，促进身体代谢，有的茶还可以减肥、降血脂。

喝茶过量有什么坏处？

茶叶中含有咖啡因，适当喝可以提神，喝多了就会对神经造成刺激，导致失眠的情况产生。

喝茶可以利尿，但是喝茶多了之后，对肾脏的负担会加重，导致身体出现脱水的情况。还会对肠胃造成刺激，长时间喝茶代替喝水，可能你的胃部也会出毛病。

喝茶的时候，不建议喝柠茶，浓茶中的各方面成分浓度更高，对身体的影响更大。

喝水一方面也是为了解渴，喝茶太多不但不能解渴，反而更加容易出现口渴的情况。因为喝茶的时候，茶叶中含有脱水因子，会把身体额外的水分消耗，反而起不到解渴和补水的效果。

有喝茶的习惯，每天喝茶量不要超过200ml，除了喝茶之外，还需要多喝水，不要以茶代水。

喝茶只能当做是一种爱好和消遣，除了喝茶之外，喝水同样也是需要的，保证身体对水分的需求量，更有利于维持身体健康。