圣女果一天可以吃多少 这种食物千万不要吃太多

夏季来了，人们都喜欢吃各种各样的水果，但是水果虽然健康，但是这种食物吃多了也是不好的，那么接下来我们就来看看水果一天吃多少最合适。

这里以圣女果为例，这种食物一天吃20-30个，圣女果是茄科的成熟果实，这种食物具有很高的营养价值，女性吃了还可以有一定的美白效果，不过这种食物虽然好，也不要吃太多，不然也是有可能会造成身体不适的。

买圣女果的时候需要注意，挑选也是有技巧的，一般来说，真正甜爽的圣女果是深红色的，因为光照和水分都比较的充足。大家挑选的时候颜色越深的越甜。

挑选圣女果还要看硬度，这种食物硬度是越硬越好的，咬上一口，嘴里充满了柿子汁，营养丰富。

挑选圣女果一定不要买外皮有裂口的，这样的圣女果口感肯定不会太好。圣女果的果皮还是十分薄的，一不小心就会出现划破，裂口，等现象，所以在挑选的时候，一定要挑选没有斑点的，这样的更甜一些。

如果圣女果上带有叶子，而且是比较鲜艳的那种绿色，就算是比较新鲜的，这样的圣女果是可以买的。

如果买回来的圣女果吃不完，这个时候可以放入冰箱的冷藏室内保存。一般来说，这种食物在冷藏室内，可以保存一个星期左右，但是如果温度太低，这个时候可能会导致圣女果失去鲜味，而且也容易被冻伤，所以不宜在冰箱冷藏太长时间，最多冷藏10天时间。