黄晓明状态引热议，减肥小知识

“黄晓明状态”登上了热搜，引起了网友们的关注。黄晓明瘦了以后，人到中年，身上突然有了少年感破碎感。即使40多岁的年纪，他作为一个男神的魅力还是不减当年。皮肤依旧非常的紧致，在没有皱纹的同时，即使是连斑点都没有。

黄晓明减肥成功之后确实变帅了不少，油腻感几乎已经没有了，脸部骨相变得更加清晰，五官更加硬朗了，一下子年轻了10岁的感觉，很多网友在看了精修照之后，都称黄晓明又帅回颜值巅峰时期的样子了，对他现在的状态给予了肯定。

减肥小知识：

减肥是全身脂肪成比例缩减。人的脂肪是统一调配的，因此，脂肪要消耗就一起消耗，而不存在就近原则。不能局部减肥，但可局部塑形。体型是由骨架、肌肉、脂肪共同决定的。脂肪堆积越多的部位，越容易减，比如大腿会瘦得比小腿快，肚子上肥肉减少得比脖子上的快。

热量差不是越大越好。减肥并不是说吃的越少越好，而是要吃得合理，如果吃得特别少，热量摄入不足，会很容易影响到身体机能，而且这样也是非常容易反弹的。不需要顿顿都健康，只需要一餐，吃到5分饱，自己下厨，少放一些油盐，有一些瘦肉，多点蔬菜，少少的主食，再喝一大杯水，就是健康。

体重波动是正常的。人的体重在一天中都是反复在变化的，大部分的体重变化取决于水分的摄入和排出，差异的重量并不能完全体现为体重的变化。最好的称体重周期，最好间隔一周或一个月，在相同的时间段内称，这样的数据比较有代表性。

一般来说，每周减掉 1 斤体重，是比较好的进度。男性可能再快一点，女性可能再慢一点。基础代谢没有受损、不会出现过分的皮肤松垮、不容易之后大幅反弹、女生不会不来大姨妈。体重基数较大的人，减肥前期可能体重掉得略快些。如果体重突然停止下降也不要着急，因为任何的减肥方法都有可能碰到平台期。