女子节食减肥偷4千元巧克力，减肥必须知道的知识

上海静安警方破获一起超市连环盗窃案，被盗的均是某品牌巧克力，前后陆陆续续被偷了上百块，累计金额达4000元人民币。警方调取视频监控后锁定嫌疑女子吴某。根据监控视频显示，该女子是利用雨伞做掩护，把巧克力都放在雨伞里，然后从容离开。

在嫌疑人吴某家中，民警发现了足足有半柜子的巧克力，还在垃圾桶内发现了该女子吐掉的巧克力。原来，为了减肥并起到瘦身效果，吴某已连续数月不进正餐，一日三餐均靠吃巧克力充饥，结果一度患上了厌食症。随后，民警将嫌疑人吴某带至派出所作进一步调查。

曹家渡派出所民警赵毅：她减肥减到后来患上了厌食症，其他东西都不要吃了，就喜欢把巧克力放在嘴里嚼一嚼，也不咽下去，然后直接把它吐了。目前，嫌疑人因涉嫌盗窃已被依法采取刑事强制措施。该案仍在进一步调查之中。

不可以依靠节食减肥。减肥一定要吃碳水。不吃碳水减肥，一般会面临2个情况：A、暴碳，疯狂的想吃碳水；B、出现脱发、例假不规律、体虚、心悸、心情抑郁等问题。即使你能接受这两种副作用，长期不吃碳水减减肥，最终也一定会反弹。

减肥一定要吃饱腹感强的食物。在摄入量降低的时候，多吃一些饱腹感强的食物，能让减肥更容易坚持。饱腹感强的食物主要有高蛋白质的食物、高膳食纤维的食物、高含水量的食物。减肥期间，任何食物都能吃，包括奶茶、蛋糕、薯条。但是，一定要控制整体的摄入量和频率，只要长期以内，热量摄入是小于热量消耗的，就能减肥。

每次就餐前要喝1杯水，或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量。早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。