天太热男子拖鞋粘沥青路上，夏季防暑知识

最近东莞连续高温，温度一度达到37℃。高温炙烤下一些道路的沥青路面被晒化了。近日，一名男子过马路时，脚上的人字拖被晒化的沥青粘住。该男子抬左脚不是，抬右脚也不是，场面十分尴尬。因为红绿灯时间有限，最终该男子只能脱下鞋，光脚走过马路。

因为高温下的柏油路在车辆的碾压下很容易变形变坏，现在很多新铺的柏油路已经加入了一种反射隔热的涂料，这样的狼狈样不会经常出现了，但这大热天出门还是要注意防晒，在太阳底下行走，这头上的没有遮阳的话，就算鞋子不被黏住也很容易中暑。

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗。喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温水，计量减少喝冰水的次数；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；还可以多喝加淡盐的温开水。

炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，以提高免疫力、预防疾病，并且还要多吃肉类食物，以促进身体的新陈代谢。含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜。含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨。

太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。 

要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期呆在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差恒大，会使人体调节功能紊乱。如果还是不小心中暑了，那要立即到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下或有冷气的房间休息。