春天养生,应该注重调养哪个脏腑?,春天养生,应该注重调养哪个脏腑的气血

春季阳气生发,适合调养哪些脏腑器官?中医用五行（木、火、土、金、水）来配五季（春、夏、长夏、秋、冬）和五脏（肝、心、脾、肺、肾）。在代表五行的物质中，水、火、金、土都是无机物。只有木是有机体，是有生命的，所以木代表春天的“生”。所以春季应顺肝之性，助益脾气。在阳气生发的春季，肝气上升，相对影响脾胃的消化吸收功能，防止体内积热，一般不需要特别进补，不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品。故饮食原则应以清淡为主。此外，因为春季人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用，

玫瑰花、茉莉花等花茶有疏肝理气的功效，有助于舒达肝气、调和气血。

可用红茶3克，玫瑰花和茉莉花各1克，加沸水适量，加盖3

5分钟即可。养阳气

何谓阳气？

即通常人们所说的“火力”，也就是人体的新陈代谢能力。若火力不足，就会出现畏寒、肢冷等症状。春季保养人体阳气的方法很多。春季是一年中最好的季节，万象更新、生机盎然，此时是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。

春季

养生

重养肝，应顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务、注意防春困、夜卧早起。可以生发阳气！立春多吃芽菜对生发肝阳的作用非常大。其中春芽最养肝。

除此之外，蒜苗、洋葱、萝卜、芥菜、小蒜、韭黄、菜薹、香菜等也可常吃，意在祛散阴寒、散发五脏之气。春季养生主要是以养肝为主枸杞

枸杞含有人体所需的磷、铁、蛋白质和多种维生素等营养物质，是“中药四宝”之一。具有养肝，滋肾，润肺的作用。药理研究证实，枸杞能保护肝细胞的同时还改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。春季养生应以肝的保养为主。中医学认为，肝主春，意思是说，人体五脏之一的肝脏是与春季相应的。为何有此一说？因为春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。中医认为春季养脾气“宜省酸增甘”以养脾气，多吃酸会使肝功能偏亢，故春季养脾气忌酸涩。宜选甘温之品。对于体弱多病的儿童，大都是脾胃较弱。所以厌食偏食。春季养生主要以“养阳为主，养阴次之”，“春夏养阳，秋冬养阴”。这不仅是古人总结的经验，也符合现代养生理论。春季养生着眼一个“生”字，顺应阳气生发的特点，保护阳气，尤其以肝为重要。力戒暴怒滥饮，更忌情怀忧郁。春日养生注重哪个部位本文导读：

春季到了，养生应以调节气血阴阳平衡为主，在我们的身体里有两个部位，是春季养生的重点，分别是手指和小腹。所以春季最应该养生的部位就是肝，除了以上介绍的三个方法，其实还有其他的方法，例如养肝汤，也可以通过按摩穴位来养肝等等，所以生活中我们要学会如何来保护我们的肝脏。法则四——养脾

春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。春天养生为什么以养肝为主1、春季养生放在首位的是养肝。

春季养生之养肝要做到的第一点是调肝气：

肝气不通有什么表现和症状呢？首先经常两肋会胀痛，胸闷，气紧。现在很多女性有子宫肌瘤，乳腺增生。2、③　适当运动。中医认为，肝主筋脉，善

养生

者懂得通过锻炼身体之筋脉以强肝，即所谓“筋柔百病消”。在春季适当增加

体育

活动，如慢跑、太极拳、八段锦等，既能舒筋活血，又可怡情养肝，从而达到养肝养血的目的。3、由此可见，春季应该要保持阳气平稳升发，而阳气升发的速度都要靠肝脏来调节，因此，春季尤其要注意及时养肝。因为肝气在春天开始升发，如果肝过于活跃也会损害肝脏，引发身心不适，自律神经不调等病症。4、春季养生以养肝为先”的意思。2

春天吃什么好养肝

荠菜：解毒平肝，消肿利水

荠菜不仅是美味可口的蔬菜，它的药用价值也是十分广泛的，被誉为是“菜中甘草”。