过度减肥会掉头发吗?脱发怎么办?

  减肥无疑是大部分女生都在做的事情,有人为了瘦下来,选择很极端的减肥方法,这就属于过度减肥了,这样结果是百害无一利的,首先会影响你的头发,据说会导致掉头发,那么这是真的吗?该怎么办呢?
 

  过度减肥会掉头发吗

  过度减肥是有可能会导致脱发的,可能很多人在减肥当中都有过掉头发突然变多的情况,这说明你的减肥方式已经伤害到身体健康了。

  节食会对身体造成压力,而头发的生长会经历几个步骤,即生长期、静止期、脱落期。当人感到紧张的时候,不论是生理上还是心理上的压力,都会导致头发停止生长,而进入其他两个阶段。另外节食减肥还会降低体内的铁元素水平,铁元素缺乏会导致毛囊血液供应减少,或者局部神经调节功能发生障碍,以致毛囊营养不良,造成脱发现象。

  减肥导致脱发怎么办

  马上停止错误的减肥方法

  很多人减肥单吃果蔬,不吃肉类和主食,必然导致营养不良,不能滋阴补肾、养血荣发,从而导致掉头发。专家建议,减肥者出现掉头发的现象,应马上终止错误的减肥食谱,采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如:瘦肉、蛋类等,以养血益肾,恢复体质,促进头发生长,

  食疗

  1、高蛋白的食物。减肥引起脱发应多吃富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类等,为头发生长提供足够的蛋白质。

  2、米饭。米饭吃得少导致肾气不足是减肥引起脱发的主要原因之一,多吃米饭可以缓解脱发的症状。

  3、生发食品。适当食用生发食品,如芝麻、大枣、核桃仁、桂圆肉等,对脱发的治疗有极大的帮助。[page]

  导致脱发的几个原因

  过度做发型。长期烫、染、编辫子等,受过度的物理拉抻、高热或者化学制剂影响,发根会遭到摧残,掉落的头发将不会失而复得。因此,美国皮肤病学会建议,减少烫发次数,每次洗发后都使用护发素,让头发自然干燥,每周使用电吹风不要超过一次。

  维生素A过量。美国皮肤病学会指出,服用过多含有维生素A的补充剂或药物,会导致脱发。这种原因导致的脱发后果也是可逆的,减少维生素A的摄入量,头发就会长回来。
 

  缺乏B族维生素。营养缺乏导致的脱发也是可以纠正的,多吃些富含B族维生素的食物,如鱼、肉、蛋、牛油果、坚果等,不仅有利于头发健康,也会促进整体健康。

  缺乏蛋白质。美国皮肤病学会认为,饮食中缺乏蛋白质,会限制身体对头发蛋白质的供应,两三个月后就会出现脱发现象。因此,建议适当补充蛋白质丰富的鱼类、肉类和蛋类。

  一个健康的成年人到底有多少根头发?不同的人种是不一样的,有的可以有15万根。黄种人大多数在10万根左右,由于个体差异,有的人可能有12万根,有的人可能有8万根。
 

  一根头发直径是多少呢?不同的人种也是不一样的,黄种人大多数在80~100微米。

  怎样才算脱发呢?简单讲,如果是断掉的头发,一捋到头没有一个小颗粒,那是没有毛根的;如果是脱掉的,一根头发的一端是有一个小颗粒,那是毛根。从根上脱落的才叫脱发,中间断掉的只是毛干受损。

  每天至少掉多少根头发算是异常脱发呢?理论上来讲100根以上是异常的。但是在现实生活中,50根以上就要考虑可能异常脱发了。

收藏 举报 分享 2018-08-25 17:41:32

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我变强了,也变秃了2333

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