炎炎夏季害怕中暑怎么办 多吃七种食物帮你降温去火

  夏天是一个让人又爱又恨的季节,我们可以在夏天穿美美的裙子,但是也因为气温过高,很容易中暑,空调虽然可以降温,但是吹多了对身体毕竟不好,或许,我们可以尝试通过美食降温,夏天吃什么能够解暑降温呢?

  1.绿豆
 


 

  夏天吃什么最解暑?绿豆绝对是当之无愧的NO1,绿豆性味甘、凉,入心、胃经,有清热解暑,解毒消肿之功,为夏日解暑除烦,清热生津佳品。

  我们可以自制绿豆粥,用绿豆100克,粳米100克。将上述用料洗净入锅加水,小火熬者成粥。清暑止渴,清热解毒,利尿消肿,清心泻火除烦,防治动脉粥样硬化及高脂血症,解毒保肝,降血糖。

  2.绿茶

  绿茶能够很好地提升新陈代谢,去除油脂油腻。这种热饮很普通,但却有益于健康。绿茶富含抗氧化剂,能加速新陈代谢,有助减肥,是女士的不错选择。所以,不管工作或闲暇之余,都可以泡上一杯绿茶,静静地享受它的清香。
 


 

  3.哈密瓜

  哈密瓜有“瓜中之王”的美称,是人们夏季消暑的上佳选择,味道香甜如蜜,甜而不腻。现代医学表明,哈密瓜含有大量的维生素c,可以有效防晒和预防皱纹,还具有止渴除烦热、防暑气的作用。

  如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。

  4.黄瓜

  黄瓜气味甘寒,能清热利水。它含有的纤维素非常娇嫩,这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。

 

  5.苦瓜

  苦瓜虽苦,但是功效相信大家都知道吧,苦瓜本来就是寒性的食物,不但有泻热泻火的功效还能够消热防暑,虽然吃着苦点吧,但是对自己的身体以及在夏天的消暑有很大好处的,所以,没事吃点苦瓜,也是不错的消暑方法的。
 


 

  6.菊花茶

  没事泡一杯茶喝喝,如果有条件的话,泡一些降温消暑的茶,比如菊花茶等,本身喝茶就对于我们有很大的好处,再加上喝一些降温消暑的茶,更是有事半功倍的效果,所以,没事泡一些茶喝喝,也是对夏天消暑不错的选择。

  7.西瓜

  对于它,大家都不陌生,夏天到了,也是西瓜收获的季节。西瓜是最具特色的夏季水果,解暑生津。脾胃虚入的人,切记不可多吃,尽量少吃。

收藏 举报 分享 2018-06-09 12:44:35

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