预防孩子近视,七个方面不能忽略!

  随着最近两年近视的孩子越来越多,越来越多的家长开始担心自己的孩子会出现近视的情况,想要预防孩子近视,究竟应该怎么做?怎样预防孩子近视?今天小编就带你来了解一下吧!


  

  怎样预防孩子近视

  1.可以带孩子多做户外活动

  别以孩子学业繁重为由任其待家里看电视玩手机写作业了,抽时间带孩子去小区附近散散步,抑或周末来一场家庭野餐露营,对保护孩子视力大有益处。要知道,如果孩子们在户外的时间足够长,不仅可以学到他们想学的一切,视力也不会受到损害。

  2.可以膳食补充

  儿童的眼部仍在处在飞速发育的阶段,直接给眼睛提供必需的营养,无疑有助于视力良好发育。比如叶黄素、玉米黄质、虾青素、葡萄籽和蓝莓提取物等。叶黄素和玉米黄质是类胡萝卜素,可以吸收进入眼球的有害蓝光,保护黄斑区同时,清除有害的活性氧,增进与保护视力。

  3.可以坚持做眼保健操

  眼保健操全套四节通过按摩穴位处的经络,引起条件反射,从而消除眼睛的调节和集合的紧张,恢复调节和集合的功能,即便不能预防近视,也能有效舒缓眼睛疲劳。

  4.户外运动不够

  研究认为,增加户外运动可使视网膜受光照时间增多,光照刺激利于视网膜合成和释放多巴胺,使眼轴缩短,从而防治近视。而学生和上班族户外运动时间往往不足。

  5.控制用眼时间


  看书、学习、上网或看电视不宜时间太长,每到40-60分钟,就要闭上眼睛休息一会儿,或者看远处的景物,从而恢复睫状肌状态,缓解视力疲劳。此外,在阴暗的角落里看书也会造成用眼损伤,这种光线昏暗的环境中,极容易发生近视眼。

  6.不要急于给孩子配带眼镜

  父母在发现儿童近视时,不要急于给孩子配带眼镜,要区分孩子是属于真性近视还是假性近视。儿童因不适当读书、写字或照明不足等因素,使睫状肌经常处于收缩状态,变凸的晶状体不易松弛,这时,远处平行光线进入眼内,经过变凸的晶状体较强的屈折后,其焦点就不再落在视网膜上,而落在视网膜前面,看东西模糊不清,医学上叫假性近视。

  7.灯光要注意


  现在很多家长都把手机等电子产品作为带娃神器。但让宝宝玩电子产品一定要注意时间控制。长时间盯着屏幕玩容易视觉疲劳,形成疲劳近视。建议每隔20分钟就休息片刻。在玩电子产品时家长要让宝宝养成正确的姿势,眼睛和屏幕要保持一定的剧里,避免眼睛受到压迫。

收藏 举报 分享 2018-04-17 13:47:51

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