宿舍太热男生躺进水池降温，降温消暑小妙招

近日，河南郑州，一高校宿舍未装空调，因天太热，魏同学的室友去水房，将水池放水后躺进去降温。魏同学称室友被热得睡不着，躺进去待了一会，凉快后就出来了。

夏季降暑小知识：

及时补充水分但应少喝饮料。口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

在颈部，太阳穴上涂风油精、清凉油等，它的好处我就不用说了，从小涂到大，涂完之后皮肤凉凉的，很舒服。经常在室外活动，酷热难耐，用湿毛巾敷于头部、颈后可降低体温、改善不适感，能起缓解作用。

外出劳动，记得选择衣服要以凉快，透气性好为主，透气性好的衣服可以把皮肤排出的汗液和污气散发出去，使皮肤保持干燥，并可调节体温。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作，也是预防中暑的好方法。

白天气温高，无论在不在家时，最好把窗户关上，拉上窗帘，这样就能阻止热量进入，以防形成温室，这样可以有效隔热；能使室内温度比室外低3～5摄氏度。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。