春天容易犯困怎么办 可以通过这几种方法解决

春天是万物苏复的季节，但也是非常容易使人感到乏力想睡觉的季节，天气逐渐转暖总是会出现犯困的情况，那么该如何缓解春天容易犯困的情况呢？

春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。原来，人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。

进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。暖暖的春阳，磁场强度增大，机体自然也对这些作出反应。

如果有足够的午休时间，可以趁着午休的时间小睡一会，这样下午工作或者学习的时候，就不会很困了。在春天犯困的时候，我们平时的饮食一定要清淡，可以适当的吃一些寒性的食物，比如海带，西瓜还有苦瓜之类的。

一般白天的时候才会容易犯困，如果很困倦，可以稍微休息一下，另外就是调整好作息规律。只要调整好作息规律，一般不会出现春困的情况。

在犯困的时候，也可以饮用一些茶叶给身体去去火，比如喝一些菊花茶，另外就是要多喝水。春天是比较干燥的，多饮用一些水，能给身体补充足够的水分，这样一来就不容易出现上火现象了。

如果实在很困，但又需要工作和学习，那么可以起到运动一下，缓解身体的疲倦感。需要注意的是，有的人春天犯困是由于季节性的交换，失眠质量下降而引起的失眠，所以要根据个人的情况采取不同的方式进行调整，恢复健康的生活状态。

大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。