水果麦片热量高吗 多吃并不利于减肥

燕麦片分为好多种类，水果麦片、纯燕麦片等，一般大家都比较喜欢吃水果麦片，很少吃纯燕麦片，其实生活中吃纯燕麦片比较好，热量低，并且具有减肥效果，而水果麦片就不一定了。

水果麦片中含有一定的糖分，如果食用的是即溶型含糖水果麦片会发胖的。现在很多水果麦片为了追求口感，在麦片中添加了奶和糖，从而大大提升了所含热量,同时减少了真正麦片的含量，这种麦片热量肯定高的，如果长期吃这种麦片的话，则会引起长胖现象。

虽然水果麦片当中最主要的营养来源还是麦片大，但实际上，就是在普通麦片基础之上加入烘干后的水果片或者新鲜的水果，提升了麦片的风味和营养价值。水果麦片的热量较高，我们在食用时应该减少其他主食的摄入，也要少吃水果麦片。

如果想减肥的话，建议吃纯燕麦片，这样才更健康，并且能达到减肥的效果。麦片当中富含膳食纤维，膳食纤维能促进人体胃肠道的蠕动，防止便秘，抑制肠癌的发，不过，水果麦片中的糖分含量很多，如果经常吃水果麦片的话，不利于减肥，反而会增肥。

水果麦片比较甜，口感很好，纯燕麦片没有什么糖分添加，口感不是很好，但两种麦片相比，还是食用纯燕麦片比较好，两者不仅制作原材料是不同的，营养价值也有差别。