晚上睡觉该不该穿睡衣 裸睡有这些好处

有些人在晚上睡觉的时候，习惯穿着睡衣睡觉，但有的人认为穿睡衣睡觉休息不过来，第二天早上很累，那么晚上睡觉时，到底该不该穿睡衣睡觉呢？

其实个人认为，晚上睡觉的时候最好不要穿睡衣睡觉，对于女性来说，可以只穿一条内裤，穿一件吊带，男性的话，只穿一条内裤就可以了。当然，也可以裸睡，但内裤是必须穿着的。更重要的一点是要做好床上用品的卫生工作。

如果床单和被罩已经很久没有清洗了，也没有进行晾晒，是不建议进行裸睡的，因为这种情况的话，床上的螨虫可能会有非常多，人体肌肤与之亲密接触的话会引发一些过敏的现象。不过，每个人的习惯和喜好都不相同，若想穿睡衣的话，可以穿着睡衣睡觉。

不穿睡衣睡觉，会感觉很轻松，没有束缚，能够更好的休息，而穿着睡衣睡觉，第二天早上，浑身有些酸痛，休息不过来，所以说裸睡还是比较好的。坚持裸睡对皮肤的代谢有着促进作用，如果我们穿着睡衣睡觉，容易使皮肤毛孔不能够正确呼吸，也会产生疲劳感，还不容易让皮肤代谢容易阻塞毛囊。

裸睡时，还能提高睡眠质量，因为裸睡可以让全身心放松下来，进入深睡眠状态，若穿着睡衣睡觉，很容易影响睡眠质量，导致睡眠下降，有一定的束缚感无法放松，如果想更好的休息，建议不穿睡衣，选择裸睡的方式最好。