湿气重怎么调理 生活中要注意这些小细节

每个人身上都会有湿气，且多且少，危害大小不一样，而身体上的湿气会给身体带来许多坏处，想要一个健康的身体，首先要去除身上的湿气。

拔罐。拔罐可以有效去除身体内的时期，但是容易引发其他疾病。在拔完罐之后不可以立即洗澡，需要隔1~2天才能洗澡，并且在这过程中需要注意保暖，最好不要吃生冷的食物。

红豆薏米粥。这种食物是去湿气最好的方法，不过制作的过程比较麻烦，你需要准备红豆和薏米，还有煮粥的锅。熬红豆薏米粥需要漫长的时间，所以一定要耐心等待。

运动健身。运动过程中，人体会排出许多汗水，体内的毒素也就排泄出来了，是很有效的驱除湿气方法，不过运动完后不可以立刻洗澡，否则会有湿气进入体内，那样不是去除湿气，而是增加湿气了。

注意饮食。平常做菜的时候，多在食物当中放上一点葱姜蒜，辣椒等等，这些都能够调节湿气的作用，从而排出体内的湿气。

想要彻底改善身体内的湿气，在生活中需要多加注意，不要长期处于潮湿的环境中，因为一个人在潮湿的环境当中生活久了，体内的湿气就会越来越多，想去除湿气，要保证你所存在的室内环境，干燥通风，睡觉时不要直接睡在地板上，洗完澡后第一时间把身体擦干，把头发吹干。