晚上穿束腰带睡觉好吗 不建议睡觉时穿着

对于爱美人士，束腰带是少不了的，通常来说，束腰带是用来塑造腰部曲线的，有些人为了让腰部更加纤细，一天到晚都带着束腰带，那么晚上的时候，穿着束腰带对身体有什么害处吗？

晚上睡觉的时候，尽量不要穿着束腰带，因为穿束腰带会压迫内脏。晚上睡觉本身就是让身体休息放松，如果在睡觉时依然穿着束腰带，会不利于身体健康的。建议是选择白天佩戴束腰带，束腰带一天最好不要带超过6个小时。

虽然穿束腰带的时间没有明确规定和要求，但晚上睡觉时，最好是不要穿束腰带，不仅呼吸不顺畅，整个身体都会感觉很沉闷，非常不舒服。选购束腰带的时候也要注意了，更大程度选择适合自己尺寸的，有束腰健身目的的，可以根据自己的尺寸一点点的换束腰带。

不要以为束腰带越紧越好，松紧程度合适才是最好的，如果过紧的话，我们的身体会感觉很紧绷，非常不舒服。健身的时候佩戴束腰带帮助塑形，束腰带减肥的效果是没有的，只是将脂肪藏起来了。

每天穿束腰带的时间不要超过6个小时，如果长期穿束腰带的话，则会压迫肠胃，引起内脏移位。还会使肠道充血，影响肠道消化及吸收食物，造成了食物吸收率下降。

想减少肚子上的脂肪，或者让自己的腰围变得纤细一些，可以通过锻炼的方式，或者是控制好饮食，平时最好是少穿束腰带。