食用桑葚子的好处有哪些，你清楚吗？

说起桑葚子，大家应该不会陌生，也叫桑果、桑枣，是桑科落叶乔木桑树的成熟果实，是人们最喜欢的水果之一。

成熟的桑葚子有着肉厚个大、酸甜适口的特点，颜色多为紫红色，在每年的4到6月是采收的季节。

桑葚子实中含有丰富的葡萄糖、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素C、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、蔗糖、果糖和多种矿物质元素（钙、磷、铁、铜、锌等）。

那经常食用桑葚子有着哪些好处呢，一起来看一下：

一、促进消化：

桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

二、提高身体免疫力：

桑葚中所含的芸香苷、花色素、苹果酸、钙质、葡萄糖、果糖、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，这些营养物质的存在可以提高身体免疫力。

三、补充营养：

桑葚中含有着丰富的胡萝卜素、水分和多种微量元素，可以很好的补充人体日常消耗的营养物质，能够扩充人体的血容量。

虽然桑葚子有着很高的营养价值，但是食用桑葚子有着几个注意事项，一起来看一下：

1、儿童不建议大量食用，儿童食用桑葚子可能引起恶心、呕吐、腹泻等情况。

2、体寒脾虚者不建议食用桑葚子，桑葚子属于寒性食物，大量食用桑葚子可能加重肠胃负担，会造成肠胃不适。

说到这里，关于桑葚子也就介绍完了，希望对你有所帮助。