食用龙眼的好处有哪些，你知道吗？

说到龙眼这种水果，大多数人并不陌生，但是在我国北方这种水果很少见到，有着较高的营养价值，深受人们的喜爱。

龙眼原产于我国的南部地区，在我国南方的热带地区有着较为广泛的种植，尤其是台湾、福建和广东等地区。

龙眼有着较强的适应能力，栽培的品种并不是很多，主要以下几个品种：石硖龙眼、草铺种龙眼、储良龙眼、东边勇龙眼和古山二号龙眼。

龙眼中富含多种营养物质，比如：蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素C、氨基酸、糖类、膳食纤维和多种矿物质元素（铁、磷、钙、镁、锌等）。

龙眼的营养价值这么高，那食用龙眼有着哪些好处呢，一起来看一下：

一、益气补血：

桂圆中含有着比较丰富的物质，尤其是含有的铁、钙、锌等微量元素，这些营养物质可以帮助我们补血，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

二、提高身体免疫力：

龙眼中有着一种杀菌的物质，除此之外，龙眼中还富有维生素C，这些营养物质的存在可以提高身体免疫机体的活力。

三、养血安胎：

桂圆富含铁、维生素和蛋白质，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

四、有助于睡眠：

龙眼中富含铁、钾和尼克酸等元素，这些营养物质的存在可以促进血红蛋白的再生，对于改善睡眠有着很好的效果。

但是龙眼属湿热食物，多吃容易腹胀，如果肠胃不适或者有上火发炎症状的时侯不宜食用。