适合夏天喝的茶有哪些 炎热季节的养生法

夏季天气炎热，但是夏季更加是适合养生的季节，因为一些人在夏天很容易外热内寒，喝一些热茶可以逼走身体的寒气，而且有的茶还可以解暑。适合夏天喝的茶都有哪些呢？

绿茶：

绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、生津止渴的效果，夏季喝绿茶清新爽口，而且绿茶中还含有维生素和氨基酸成分，不但能消暑，还有一定营养。

菊花茶：

菊花茶有清热解毒、清肝明目的效果，很适合在夏季的时候喝。夏季容易口干舌燥、尿黄的情况下，适当的饮用菊花茶，可以排出身体内的火气。

绿茶的茶叶比较细嫩，冲泡的时候最好用80℃~85℃的水，不要直接用沸水冲泡。绿茶最好现泡现饮，这样味道才会更好。

苦荞茶：

夏天气温高，很容易出现苦夏症，人会没有精神和胃口，这时候喝一杯苦荞茶对脾胃有保养效果，改善食欲，增加胃口。

黑茶：

黑茶可以抑制身体脂肪堆积，所以也有帮助减肥的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，会产生一种普诺尔成分，直接冲泡饮用就可以。

山楂茶：

山楂中含有助消化的成分，经常喝山楂茶，降血糖和血压的效果也很好。饮用的时候，直接把山楂干放在热水中冲泡饮用即可。

荷叶茶：

如果想要减肥，消除油腻，建议喝荷叶茶。荷叶茶可以去除体内油脂，有刮油的效果，解除身体油腻，很适合减肥人士。

虽然夏季有很多适合饮用的茶水，但是喝茶的时候，不宜空腹饮用，睡前也不宜喝。

空腹喝茶会冲淡胃酸，抑制胃液的分泌，影响消化。一些茶叶中含有让人兴奋的作用，晚上喝浓茶可能会引起市面，让神经中枢出现兴奋，晚上的时候可以用花茶来代替茶叶。