裸睡对身体是好还是坏 根据自己的实际情况选择是否裸睡

睡眠对我们每个人来说都是非常重要的，我们生活中三分之一的时间都在床上度过，一个良好的睡眠有助于身体健康，但如果睡眠质量不好，对身体反而是有伤害的。裸睡是很多人都喜欢的一种睡眠方式，裸睡对身体好吗？

裸睡的好处：

裸睡就是指不穿衣服睡觉，所以能让人在睡眠中更加的放松是，对于经常失眠的人来说有一定的安抚效果。身体没有了衣服的束缚，会感觉很放松，并且血液循环也会比较顺畅，对于经常手脚冰凉的人来说，不仅可以改善这种情况，还能促进睡眠。

在睡觉的时候，如果穿着衣服睡觉，可能会影响一些方面血液不流通，甚至还会堵塞毛孔，导致体内的废物无法排出。如果选择裸睡，可以让身体血管更流通，加快身体新陈代谢，身体也会更加的健康。

裸睡还可以帮助皮脂和汗液等散发出去，皮肤的代谢也会更快。

虽然裸睡有很多的好处，但也不是什么情况都适合裸睡的。

裸睡的坏处：

裸睡一定要在干净的床品上睡眠，如果是在酒店或者外面，不确定床品是不是干净，这种情况下是不建议裸睡的。

裸睡的时候，身体没有防御，所以就会导致一些细菌或者病毒进入身体，对身体健康造成伤害。

裸睡的时候，一定要勤换洗床单和被罩，去除其中的细菌或者螨虫，以免对皮肤造成伤害。

裸睡的时候身体是没有衣服的，隐私的部位都是暴露在外面的，晚上上厕所或者家里有其他人的情况下，是非常不方便的，所以是否裸睡，需要看自己周围的环境是不是适合。

不管是裸睡还是穿衣服睡都有各自的好处，即使裸睡，最好也可以穿一条内裤。

除了裸睡之外，还可以穿睡衣睡觉，最重要的是不能穿内衣，减少对身体的舒服。